【金スマ】手軽で効果的なやせ筋トレダイエットとは?はじめてのやせ筋トレ|とがわ 愛|KADOKAWA

【金スマ】手軽で効果的なやせ筋トレダイエットとは?はじめてのやせ筋トレ

【金スマ】手軽で効果的なやせ筋トレダイエットとは?
はじめてのやせ筋トレとは?
こういった疑問に答えていきます。
どこを鍛えればよいのかイラストでよくわかる!
運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!
★☆累計50万部突破!金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選。

こんな人におすすめ!

運動による効果的なダイエットを試してみたい方
室内で手軽にダイエットをして健康的にやせたいインドア系の方
普段の腹筋じゃ感じないような場所がじわじわぷるぷるくるので、効いてる感じを試してみたい方

この本を読んだ人の感想・口コミ


本の概要

やせ筋トレとは、ボディメイク・イラストレーターのとがわ愛さんが運動嫌いでも家でできるようにと考案された、「やせる筋肉」に特化したトレーニングです。
ご自身も、5か月で10キロの減量に成功したそうです!
実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった1ポーズでも体の変化を感じられます。
著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」
全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
大人の方にもおすすめです。

発売日:2019/1/11
ページ数:128ページ

本のレベル

初心者向け

・分かりやすさ

・専門性   


本の感想(まとめ)

Twitterで有名なとがわ愛さんの初の筋トレ本。イラストがとにかく可愛くて、とても読みやすい。女性向けのトレーニングとして紹介してあるが、運動不足の男性や、スポーツやってる人にもいいかと思います。

一つずつの動きも丁寧に書いてあるし、スタイル良く見えるために鍛えた方がいい筋肉を選んで掲載してくれているのが心強い。

もっと詳しく知りたくなった時にはトレーニング名で検索すればネット上で色んな人の動画を参照することができるし。まずは、はじめてみよう!と思わせてくれるそんな本です。

陥りやすい間違った力の入れ方などにも触れられているので、正しい鍛え方が出来そうな期待を持てました。道具のいらないものならやれそうかなと思わせてくれます。

『家の中で出来る』『鍛えたい部位別に載っている』『イラストがわかりやすい』といいとこばかり。『重しがなくても見開きのまま置いておける』仕様だったらもっと良いかも。

凄く凄くわかりやすく、シンプルにかいてあるから気になるところをちょっとやってみようと思える。筋肉をつけるためではなく、痩せるため、スタイルをよくするためにピンポイントで筋トレを紹介する本。

イラストで分かりやすく、こうなってはいけないという注意点はあるけど、文字がごちゃごちゃ並ばないので試しやすいレイアウトです。他のダイエットと組みあわせれば、さらに効果的かも?!

≫【現在タイムセール中】Amazonで★4つ(高評価)以上のお買い得商品一覧

ダイエットやジョギングについては、下記の記事をあわせてご覧ください。

関連記事

読むだけでやせられる方法とは?ダイエット・セラピー 読むだけで絶対やせられる(LONGSELLER MOOK FOR PLEASURER) 読むだけでやせられる方法とは? ダイエット・セラピーとは? こういった疑問に答えていきます。 […]

読むだけでやせられる方法とは?ダイエット・セラピー 読むだけで絶対やせられる(LONGSELLER MOOK FOR PLEASURER)|アレン・カー|kkロングセラーズ
関連記事

やせるジョギングのコツとは?ゆっくり走ればやせる-体脂肪減少の簡単メソッド(Gakken sports books) やせるジョギングのコツとは?こういった疑問に答えていきます。 やせるジョギングのコツとは?ゆっくり走ればやせる-体脂肪[…]

やせるジョギングのコツとは?ゆっくり走ればやせる-体脂肪減少の簡単メソッド(Gakken sports books)|比佐 仁

↓応援ポチっとありがとうございます!↓

にほんブログ村 株ブログ 相場観へ
にほんブログ村


基礎知識(株)ランキング

さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!いかがでしたでしょうか?楽しんでいただけましたら、また読みに来ていただけたら幸いです。少しでもお役にたてたらと思います。この記事が気に入ったらシェアをお願いいたします♪

【金スマ】手軽で効果的なやせ筋トレダイエットとは?はじめてのやせ筋トレ|とがわ 愛|KADOKAWA
ぽちだんごブログの最新情報をチェックしよう!